怎樣按摩瘦腿減小腿肚,安全有效告別小腿肚。纖細白嫩的雙腿可以說是女人的第二張面孔,美腿永遠都是引人註目的焦點,想要成為苗條女人,一定要腿開始。一些不需要尋找穴位的按摩瘦腿法,粗腿的MM不妨多多練習哦。
怎樣按摩瘦腿減小腿肚
按摩瘦腿方法1
按摩瘦腿前先用44攝氏度的溫水泡腳5-10分鐘,泡腳期間稍微提起腳掌,讓腳掌離開盆底。不斷彎曲收緊腳趾和撐開腳趾。來回交替重復伸展腳底。
泡腳結束後,伸出腳掌,雙手虎口張開,抱著腳掌,大拇指從腳背的中央開始向外側按摩。
效果:幫助排出腳背上的毒素和廢物,促進代謝。
按摩瘦腿方法2
一側腿屈膝,雙手四指並攏,食指、中指、無名指指腹以逆時針的方向輕輕按摩腳踝一圈。雙腳交替重復練習。
效果:促進腳腕周圍的淋巴暢通。
怎樣按摩瘦腿減小腿肚
按摩瘦腿方法3
一側腿屈膝,雙手從內到外包住小腿,一手在上另一側手在下。雙手分別從內外兩側用力擰小腿。
效果:促進小腿多餘水分和毒素的排出。
按摩瘦腿方法4
一側腿屈膝,雙手包住腳腕,從下到上用手掌輕輕滑動按摩小腿肚,力度慢慢加大,一起滑動一邊提拉小腿肚的贅肉。雙腳交替重復按摩多次。
效果:促進排出雙腿多餘水分,讓小腿的毒素和廢物順著淋巴向上流動。
怎樣按摩瘦腿減小腿肚
按摩瘦腿方法5
屈膝,四指並攏,雙手從小腿後側向前捏小腿肚。雙腿交替重復練習。
效果:軟化小腿肌肉,促進小腿脂肪燃燒。
怎樣按摩瘦腿減小腿肚
按摩瘦腿方法6
曲腿,虎口張開,從腳腕後側開始,順著小腿向上輕輕摩擦,一直到膝蓋窩,用指腹在膝蓋窩用力按壓。按壓的時間要比按摩的時間要長。
效果:排出積聚在膝蓋窩的毒素。
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