生完小朋友後都預左身材會走樣,沒想到3 個月了肚皮及下身鬆了沒有絲毫收緊現像,尿頻持續。
朋友建議去做下gym 操番下身,但因為是開肚生,不知什麼運動才岩自己,時間亦是一個考慮,因為要湊BB。
偶然看到wtsapp 媽媽群組推介 Harrison Medical Gym,是由醫護團隊主理的醫療健身中心。
不知位置在那,再上 google map 打 “產後修身運動室”,也同時見到這間 Gym,證明佢都多人搜尋。
? 網站: 醫動 Harrison Medical Gym
服務對象包括 : “需要改善或預防疾病、想避免因健身而肌骨受傷人士、手術前後需要強化身體人士以及產後女性。
安全為首要重點,不用擔心能力問題!” bingo, 可以去這兒操番身體,運動時間亦不會影響我揍 BB。
經評估後,原來問題多多,才會有持續修唔到身的問題。
就這樣展開了我的健身旅程 !! Keep fit 要有計劃先可以事半功倍,自己真的做不到,就交付專業人士為我計劃吧!
由低難度運動開始,慢慢透過提升運動效能強化腹直肌。
懷孕直到產後的身體損耗實在太大,要多做運動才有助重啟免疫力,回復最佳狀態!
最近發現運動後心情放鬆了不少,因為體型都有所改進,積極運動果然是減壓及修身最佳方法呢
最緊要是這處有專業監察住我正確地運動,亦教了回家的注意點,「我的家課」!
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