從事會計師多年，工作繁忙關係，應酬多無留意飲食健康。
直到一年前看公司 panel 醫生說我有膽固醇高，會有心血管疾病風險，食了一整年降膽固醇藥。
有日自己停藥，發覺有d 唔舒服，再次睇醫生，原來膽固醇即刻標高。
說除了飲食節制外，一定都要配合運動，才可穩定番身體。
Google 找了很久，一頭霧水，不知道健身要從何入手，又有什麼要注意。
加上家人又不停話外面的 gym room不適合自己能力，因為節奏太 chur， 差點便打消念頭。
最後找到 Harrison Medical Gym 健身，現更推出 $50/試堂 優惠。
這間有醫療監察的健身中心，有著專業醫護人員，絕對是物超所值。
運動方式原來有好多種：帶氧運動、力量練習、伸展運動⋯⋯
現在每周至少進行2次、每次30分鐘以上的中等強度有氧運動，對身體好有幫助。未再驗血，己經見到肚腩細左。
（From: Harrison Clinical Exercise Centre）
? 原來當身體習慣左運動，條氣就會越來越順，提起對腳都無咁重。
順便 join 埋 Harrison 驗血 package，唔駛番醫生度再排隊，價錢及服務都很好，姑娘給了很多實用資訊，很快亦有report。
數據顯示膽固醇水平仍有點砸界，但改善了許多。現在，不只是心理上有得著，外形上肌肉也結實了。
很多朋友話睇落去個人都精神左好多，的而且確，運動大大幫助我提升睡眠質素，少了失眠。
壞膽固醇愈少愈好?
壞膽固醇即是低密度膽固醇，主要功能是製造荷爾蒙、細胞膜、膽酸液及維他命D等，過低會令身體無法正常運作。低密度脂蛋白和高密度（好膽固醇）脂蛋白失衡，血液環境將不利高密度脂蛋白發揮功效，讓更多低密度膽固醇堆積在血管。
Harrison 醫動的資料： 研究持續10年，服用降膽固醇藥加帶氧運動相比只服藥物可顯著降低死亡風險，而帶氧運動屬必需。
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