丹麥醫院推一星期雞蛋減肥餐單,以下餐單連續進行兩次,稱可減10kg。就算減唔到,都滿足哂愛蛋人士啦~~冇蝕呀。不過由於餐單需攝取大量的蛋白質,大家要視乎自己體質而定。
星期一
早餐:2– 3 隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
中餐:2– 3隻雞蛋、番茄、黑咖啡
晚餐:1隻雞蛋
星期二
早餐:2– 3隻雞蛋、西柚、黑咖啡
中餐:2-3個雞蛋、西柚、1片烘麵包、黑咖啡
晚餐:牛排、蔬菜沙律
星期三
早餐:1隻雞蛋、西柚、黑咖啡
中餐:蔬菜沙律、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
晚餐:2隻雞蛋、羊肉、蔬菜沙律、黑咖啡
星期四
早餐:1隻雞蛋、西柚、黑咖啡
中餐:蔬菜沙律、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
晚餐:2– 3隻雞蛋、芝士、菠菜、黑咖啡
星期五
早餐:1隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
中餐:2– 3隻雞蛋、菠菜、1塊烘麵包、黑咖啡
晚餐:魚、蔬菜沙律、2塊烘麵包、黑咖啡
星期六
早餐:2隻雞蛋、西柚、1塊烘麵包、黑咖啡
中餐:水果沙律
晚餐:牛排、蔬菜沙律、黑咖啡
星期日
早餐:1隻雞蛋、西柚、黑咖啡
中餐:去皮的烤雞肉、番茄、西柚、黑咖啡
晚餐:蔬菜沙律、去皮的烤雞肉、西柚、黑咖啡