一、否認期。不相信或不願意在人前人後承認自己的離婚事實,怕丟人、怕被別人議論、怕被別人瞧不起。
二、封閉期。離婚女性由於感情受到挫折和打擊,情緒消沉,因而自我封閉。不想見任何人,不願參與任何形式的社交活動,看到別的伴侶卿卿我我,會加重自己的心理負擔。
三、抑鬱期。由於婚姻的失敗、傢庭的破裂,離婚女性往往會悲觀失望,自慚形穢,感到非常沮喪無助。
所以,表現為精神萎靡不振、不思進取、對生活失去信心。 所以,離婚女性要及時調整自己的心態,及時排隊心理障礙,這對於今後重新揚起生活 的風帆具有非常重要的意義。調整心態可從以下幾點入手:
首先,要心胸豁達,不要鉆牛角尖。離婚,無論出於什麼原因,隻要是雙方感情確已破裂,婚姻確已名存實亡,那麼,離婚對於夫妻雙方來說都是一件好事。不要太註重別人對自己的評價。應該把你的痛苦、煩惱、失望向知心朋友或心理醫生講出來,他人的勸導可以幫助你擺脫陰影,同時,黨政軍可以通過寫日記、寫信等方式,發泄心中的不滿,從而使自己壓抑的情緒得以釋放。
其次,要積極參加有益身心健康的文體娛樂活動。通過這些活動,不僅可以提高大腦對挫折的隨能力,還可以鍛煉意志、陶冶情操,忘卻一切挫折和煩惱,培養自己的生活情趣。
第三,要學會放棄和遺忘,不要總是耿耿於懷。對前夫要寬容大度,不要總是充滿敵意,應努力忘掉痛苦的往事。
第四,要自尊、自立、自愛、自強,重新揚起生活的風帆。太陽每天都是新的。要靠自己的雙手去創造新生活。當然,經過一次失敗婚姻,不應草率地再渡愛河,因為,要獲得婚姻生活的美滿幸福的確不是件容易的事情,它所要求的東西太多,這時裡不僅需要夫妻雙方生理、心理、智力、體力、脾氣、,性格、興趣、愛好、文化水準、生活習慣、傢庭背要足 夠的耐心、愛心以及新生理解、寬容來呵護。
總之,離婚女性要及時掃除心理障礙,正確評價自己,而對現實,吸取教訓,充滿信心地去擁抱明天嶄新的生活。願陽光普照我所有的日子,願鮮花開遍你生命的旅途。
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