解析腳底按摩減肥的原理 中醫養生寶典

腳底按摩法是中醫養生方法的一種，通過不同按摩腳底的方式，改善身體機能，促進新陳代謝，讓人變得精神煥發。腳底按摩減肥可靠嗎?不管你采用的是哪種腳底按摩法，隻要你每天堅持5-6分鐘，一定會讓你保持健康的身體。下面，讓小編來向各位介紹五個腳底按摩法吧。

腳底按摩減肥

1.敲擊腳底

腳底按摩減肥，每晚臨睡前用拳頭敲擊腳底，能消除一天的疲勞。通過敲擊適當刺激腳底，能促進全身的血液循環，增強內臟功能，使人盡快恢復精力。以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為宜。也可以盤腿坐在椅子上，每隻腳分別敲100次。

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2.雙腳晃動

如果全身血液循環不佳，出現諸如頭痛食欲不振等亞健康征兆的話，那就證明你的內臟失調瞭。可以先讓雙腳在空中晃動，然後像踩腳踏車一樣讓雙腳旋轉，持續5-6分鐘。這個動作能改善全身血液循環，讓腿肚和膝蓋內側的肌肉得到伸展，消除腿部疲勞。

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3.赤腳行走

赤腳行走最大的優點就是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，凡是身體健康的人，都應該在行走時盡可能地讓腳掌心受到刺激。也可以嘗試著走卵石路，五個腳趾不粘在一起，使其能夠自由地分離和運動。

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4.腳底浴光

日光浴是一種能增進身體健康的自然療法。腳底素有第二心臟之稱，如果讓腳底接受陽光的沐浴，會有意想不到的寶劍峽夠哦。用太陽中的紫外線刺激腳底，能促進全身的新陳代謝，增強內臟器官的功能。實行腳底浴光的人，夏天不易中暑，一年四季都不易感冒。

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5.腳底摩擦

如果你覺得心事重重或者煩躁不安，躺在床上的時候輾轉反側，難以入眠，可以試一下腳底摩擦。讓雙腳合攏起來相互摩擦，使血液循環暢通。等到腳部感到溫暖的時候，就可以在短時間內入睡。仰臥在床上，舉起雙腳，然後用力相互摩擦。

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