1、紫菜零食

紫菜是另一種海藻類植物，以前人們習慣把紫菜曬幹後作為煲湯的材料，如今經過現代工業加工的能直接當做零食吃的紫菜片也隨處可見瞭。紫菜中的碘元素含量很高，最重要是幹制後營養不受影響，加上幹紫菜的熱量很低，纖維素卻很高，所以是理想的減肥小零食。

2、海帶按摩

選用100g新鮮海帶，一定要洗凈後放入鍋中煮開，直到海帶完全松軟即可撈出。等水溫稍微涼一些後，用海帶湯直接洗臉，尤其是面部輪廓、耳根、脖頸和淋巴結附近要多加按摩，水溫變涼後可以停止沐浴，用清水稍微清洗面部後再自制海帶面膜。

把已經松軟的海帶搗爛，輕輕敷在臉部容易浮腫的部位，因為海帶和海帶湯中都富含礦物質，不僅能促進皮膚新陳代謝和水循環，對浮腫作用直接而明顯，而且還能清除表皮污垢和角質，令肌膚白嫩緊致。同時，海帶湯+海帶面膜還能消炎去紅腫，對於容易長痘痘和油膩皮膚的女生，更為實用。

3、海白菜湯

選用新鮮的海白菜100g，洗凈後切小塊放入沸水中熬煮，7成熟時打入2枚雞蛋調散開加入少許鹽即可出鍋飲用。海白菜是屬於海藻類植物，正由於在特殊的環境中生長，因此富含鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對改善甲狀腺功能是非常有利的，而且補充的礦物質元素還能促進人體新陳代謝，減少浮腫狀況。

另一方面，添加瞭雞蛋也是補充足夠的蛋白質，保證基礎代謝不受減肥影響。海白菜中含有豐富的碘元素，這也是唯一能促進甲狀腺激素分泌，預防出現大脖子病的物質。如果你是臉部經常浮腫，可以嘗試把這道湯品加入飲食計劃，對去浮腫幫助很大。

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