從事會計師多年,工作繁忙關係,應酬多無留意飲食健康。
直到一年前看公司 panel 醫生說我有膽固醇高,會有心血管疾病風險,食了一整年降膽固醇藥。
有日自己停藥,發覺有d 唔舒服,再次睇醫生,原來膽固醇即刻標高。
說除了飲食節制外,一定都要配合運動,才可穩定番身體。
Google 找了很久,一頭霧水,不知道健身要從何入手,又有什麼要注意。
加上家人又不停話外面的 gym room不適合自己能力,因為節奏太 chur, 差點便打消念頭。
最後找到 Harrison Medical Gym 健身,現更推出 $50/試堂 優惠。
這間有醫療監察的健身中心,有著專業醫護人員,絕對是物超所值。
運動方式原來有好多種:帶氧運動、力量練習、伸展運動⋯⋯
現在每周至少進行2次、每次30分鐘以上的中等強度有氧運動,對身體好有幫助。未再驗血,己經見到肚腩細左。
(From: Harrison Clinical Exercise Centre)
? 原來當身體習慣左運動,條氣就會越來越順,提起對腳都無咁重。
順便 join 埋 Harrison 驗血 package,唔駛番醫生度再排隊,價錢及服務都很好,姑娘給了很多實用資訊,很快亦有report。
數據顯示膽固醇水平仍有點砸界,但改善了許多。現在,不只是心理上有得著,外形上肌肉也結實了。
很多朋友話睇落去個人都精神左好多,的而且確,運動大大幫助我提升睡眠質素,少了失眠。
壞膽固醇愈少愈好?
壞膽固醇即是低密度膽固醇,主要功能是製造荷爾蒙、細胞膜、膽酸液及維他命D等,過低會令身體無法正常運作。低密度脂蛋白和高密度(好膽固醇)脂蛋白失衡,血液環境將不利高密度脂蛋白發揮功效,讓更多低密度膽固醇堆積在血管。
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